Witam!!!Mam 17 lat,174cm wzrostu i waże 60 kg to chyba troche za mało jak na mój wzrost co nie??Ćwicze w domowych warunkach ogólnie nie jest żle z moja silką hehe jakoś wygląda...mam takie pytanie...powiedzcie mi co zrobic bu przytyc ogolnie na calym ciele...wiem ze dieta by pomogla ale nie moge sie polapac z tym wszystkim z tymi dietami na tej [...]
Witam wszystkich. Moje pytanie nie dotyczy samego żywienia ale apetytu. Otóż należę do tej mniejszości która w stresowych chwilach nie może nic jeść. Po prostu kurczy mi się żołądek momentalnie i koniec, zapomnijcie o zjedzeniu posiłku. A jeżeli zdenerwuje się po świerzo zjedzonym posiłku chce mi się pawiować. Czy macie podobne problemy? Jak sobie [...]
Mam takie pytanie Np jak cwicze na barki to po silowni juz nic nie czuje ze je dzis cwiczyłem niewiem czy np caly dzien ma czuc ze je cwiczyłem niewiem czy np musze miec zakwasy na drugi dzien wypowiedzcie sie jak to jest u was
[...] zazwyczaj "luźnawy" aczkolwiek nie jest to woda. Nie mam żadnych bóli, nic zupełnie. Czuję się dobrze. Problem w tym że nie mogę przytyć zapewne przez to, że co zjem to od razu wydalam. Nie jest to jelito wrażliwe, bo jak już pisałem żadnych bóli. Ktoś miał coś podobnego ? Może jakieś środki na spowolnienie metabolizmu ? Ważę 68 kg wzrost 184
[...] zaliczenia z robienia brzuszków na czas (1 minuta). wszystko było ok tylko ze wczoraj nie mogłem podniesc sie z łóżka. Tak samo jest dzisiaj. NIe moge właściwie nic zrobic bo tak mnie bolą te mięsnie. Co to może być????!!! na zakwasy mi to nie wygląda bo za bardzo boli a poza tym nawet jak leze czuje ból. Mozliwe zeby cos sie naderwało??!!!!
Klatka+bic, barki-tric czy plecy+bic i klata+tric? Priorytetem sa ramiona (bicepsu prawie nie mam :/) i zastanawiam sie jak ulozyc sobie ten plan zeby ladnie rosly mi raczki (reszta powoli rosnie a biceps NIC). Miesiac robilem wlasnie plecy+bic i jakos srednio mi sie to podoba...ciezko mi wyczuc moment zeby nie skatowac miesnia a tylko go [...]
chce poprawic sobie estetyka naramiennych zn. gorne rejony tych miesni (jezeli sie da). nie wiem jak to zrobic moze pelniejszy ruch np unoszenie sztangielek bokiem wyzej niz normalnie. Nic nie moge znalezc na forum :/
Witam! Tak jak w temacie chcialbym sie dowiedziec czym czyscic takie obuwie? Macie jakie dobre sposoby? Co sadzicie o http://www.allegro.pl/item564750627_pianka_do_czyszczenia_sbutow_z_ekoskory_skor_skory.html ?? Nic innego nie moglem znalezc na allegro...
witam , odkad pamietam mam opuchniete pod oczami , worki czy jak to sie nazywa . Czasem sa dni w ktorych opuchlizna sie nie pojawia , ale nie mam pojecia od czego moze to zalezec . Bylem z tym u dermatologa ktory powiedzial ze nic z tym sie nie da zrobic i polecil testowac kremy pod oczy, Ja jednak chcialbym znalesc sposob na stale zlikwidowanie [...]
Więc tak mam 14 lat jestem bardzo chudy bardzo podkreslam mam jako taką diete i staram sie ją trzymac ale mam w niej braki np po treningu iz dojezdzam do pobliskiego miasta na silownoie gdzie jade 1h w jedna strone i nie zdazam pozniej jesc posilku po treningowego bo jest za pozno.Czy moglbym zakupic jakis suplement carbo czy gainer jak ta to jaki [...]
Mam 20 lat i sportem zajmuję się od 1 roku. Mam problem bo przy wzroście 180 cm ważę 60 kg. Próbowalem juz różnych odżywek białkowych ale nic z tego nie było przymierzam się do 100 tabsów mety. Jak myślicie pomoże. Chciałbym przytyc 10-15 kg. Czekam na wasze odpowiedzi !
[...] testosteron-3,14 ng/ml prolaktyna-11,04ng/ml czy to jest dobry wynik?? mam 23 lata i coś dziwnego sie ze mną dzieje od dwoch lat po odstawieniu koksów poniewaz caly czas jestem zmęczony i nic mi sie nie chce.libido także mam znikome.powiedzcie czy taki wynik badania o czymns swiadczy czy raczej jest normalny jak na moj wiek. z góry dzieki.
Witam. Posiadam licznik Kellys KCC 09. Nie mam nic więcej, tj: magnesów przewodów itp itd. Jak dotąd nie odczuwałem potrzeby aby montować coś takiego w rowerze. Ale skoro jest to może ktoś napisze czy da się to jakoś upakować na jednośladzie? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf3bc8a86e24b71afb18bd7dbcb21eb.jpg
Witam jestem początkujący na siłkowni ma 16lat , 70kg , 175cm wzrotu. Proszę o porade jaki sprzęt do domowej siłownij byłby najlepszy i najtańszy byle można było cwiczyć klatke bo posiadsam juz sztange hantle i 80kg obciązenie i nic mi z tego jak klaty na podłodze nie wykonam.Moze był ławka używana. przydałby sie jakiś plan na mase no i dietka [...]
Witam, gdy dziś wstałem to od łokcia do dłoni ze strony wewnętrznej piecze mnie ręka, a raczej skóra przy dotyku tak jak przy oparzeniu,lecz nic sobie nie oparzyłem.Wiecie co to może być? Strasznie mnie to denerwuje i trochę się przestraszyłem.
hej hej od 4 dni biore s1+ mmm w dawkach 8 psikniec co dziennie i jestem po tym strasznie zmeczony i ospaly nic mi sie nie cche czuje sie jak bym zapalil jojnta a wiec duzy relax w kazdym miesniu i mm jedyne na co mam ochote to spac !! co jest nie tak ?? myslalem ze bede mial wiecej sily itd itp a jedyne co mam to spac mi sie ciagle chce mmm co [...]
[...] zapotrzebowanie wynosi: -Bialko: 2,0 na kg -WW: 3,2 na kg -TŁUSZCZE: 1,0 na kg Teraz pytanie czy moge zmniejszyc ilosc ww i tłuszczy a białko zostawić czy nic sie nie stanie jak to zmniejsze w sumie to nie jest tak dużo i najwazniejsze czy bardziej schude jakbym jadł 2 Wersje???. -Bialko: 2,0 na kg -WW: 3,0 na kg -TŁUSZCZE: 0,8 na kg [...]
Witam, mam pytanie czy kaszę quinoa można stosować do potraw np. kurczaka,indyka jako zamiennik ryżu lub innych kasz?Bo zauważyłem że oprócz sporej ilości węgli jak w przypadku innych kasz i ryżu ma też sporo białka i chciałbym to zamienić tylko nie wiem czy to jest stosowane bardziej jako dodatek(jakaś przyprawa) czy można stosować jako właśnie [...]
Czesto w roznych topicach pojawia sie pytanie: w jakim mikrocyklu zanotowaliscie najwieksze przyrosty masy i zmiany w wymiarach ? Szukalem... ale nie znalazlem zadnego konkretnego tematu dotyczace tego pytania, jak bylo u Was z tymi przyrostami ? Osobiscie zanotowalem najwiekszy wzrost masy w "10-tkach" , w "15-tkach" praktycznie nic nie ruszylo a [...]
Witam, czym moze byc spowodowany bol w przedramieniu (w kosci) przy uginaniu ramion ze sztanga lamana na modlitewniku? Taki jakby kosc od srodka rozsadzalo. Z tego co czytalem to sztanga lamana jest uzywana by zniwelowac napiecia w nadgarstku a u mnie efekt jest odwrotny - tworzy sie jakies napiecie ktore powoduje niesamowity bol przedramion. [...]
